Η άνοδος της θερμοκρασίας δεν αποτελεί μόνο ζήτημα δυσφορίας, αλλά μια σοβαρή πρόκληση για το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει, η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί εντατικότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, επιβαρύνοντας παράλληλα τους πνεύμονες και τα νεφρά.
Πώς επηρεάζει ο καύσωνας τη λειτουργία της καρδιάς;
Σε συνθήκες έντονης ζέστης και υγρασίας, η καρδιά μπορεί να χρειαστεί να κυκλοφορήσει δύο έως τέσσερις φορές περισσότερο αίμα ανά λεπτό σε σχέση με μια δροσερή ημέρα. Αυτή η υπερπροσπάθεια αυξάνει τον κίνδυνο για:
Καρδιακή προσβολή (έμφραγμα)
Εμφάνιση αρρυθμιών
Επιδείνωση καρδιακής ανεπάρκειας
Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η αλληλεπίδραση ακραίας ζέστης και προϋπαρχουσών καρδιαγγειακών παθήσεων ευθύνεται για το 1/4 των θανάτων που σχετίζονται με τον καύσωνα. Μάλιστα, έρευνες (όπως αυτή στο περιοδικό Circulation) επισημαίνουν ότι ο κίνδυνος αυξάνεται κατακόρυφα σε θερμοκρασίες άνω των 35°C.
Προσοχή στα Φάρμακα
Ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές που βοηθούν την καρδιά, μπορεί να χρήζουν προσαρμογής τις ζεστές ημέρες:
Β-αναστολείς: Επιβραδύνουν τον παλμό, περιορίζοντας την ικανότητα της καρδιάς να κυκλοφορεί το αίμα γρήγορα για την αποβολή θερμότητας.
Διουρητικά: Αυξάνουν την αποβολή υγρών, εντείνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Νιτρογλυκερίνη (σπρέι): Μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της πίεσης και λιποθυμία λόγω ταχείας αγγειοδιαστολής.
Σημαντικό: Οποιαδήποτε αλλαγή στη δοσολογία πρέπει να γίνεται μόνο σε συνεννόηση με τον καρδιολόγο σας.
Καρδιακές Παθήσεις & Ζέστη: Τι πρέπει να προσέχετε
Στηθάγχη: Ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση νιτρογλυκερίνης.
Καρδιακή Ανεπάρκεια: Εάν ακολουθείτε οδηγίες περιορισμού υγρών, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το πώς θα παραμείνετε δροσεροί χωρίς να διαταράξετε την ισορροπία των υγρών σας.
Θερμοπληξία: Η απώλεια υγρών μπορεί να ανεβάσει την εσωτερική θερμοκρασία σε επικίνδυνα επίπεδα.
Συμπτώματα που απαιτούν άμεση προσοχή: Έντονη εφίδρωση, κρύο και κολλώδες δέρμα, ζάλη, μυϊκές κράμπες, ναυτία, γρήγορη αναπνοή ή πρήξιμο στους αστραγάλους. Αν υποψιάζεστε θερμοπληξία, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Ηλικιωμένοι (άνω των 75 ετών) και μικρά παιδιά.
Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιακά, πνευμονολογικά, νεφρικά, διαβήτη).
Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους ή άτομα με άνοια που δυσκολεύονται να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους.
Οδηγίες Προστασίας
Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό. Αποφύγετε αλκοόλ, αναψυκτικά και χυμούς με πολλή ζάχαρη.
Διατροφή: Προτιμήστε κρύα γεύματα, σαλάτες και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες και νερό.
Δροσερό Περιβάλλον: Κλείνετε τα παντζούρια την ημέρα, χρησιμοποιήστε κλιματισμό ή ανεμιστήρα και σβήνετε περιττές ηλεκτρικές συσκευές.
Περιορισμός Μετακινήσεων: Αποφύγετε την έξοδο και την έντονη άσκηση μεταξύ 11:00 π.μ. και 15:00 μ.μ.
Ελαφρύς Ρουχισμός: Φοράτε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας.
Τι να κάνετε αν νιώσετε αδιαθεσία
Αν νιώσετε ότι η ζέστη σας καταβάλλει, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
Μεταφερθείτε αμέσως σε δροσερό/σκιερό μέρος.
Ξαπλώστε και ανασηκώστε ελαφρά τα πόδια σας.
Πιείτε νερό σε μικρές γουλιές.
Δροσίστε το δέρμα σας με νερό ή κρύα επιθέματα στον αυχένα και τις μασχάλες.
Μην αγνοείτε τα σημάδια που σας δίνει το σώμα σας. Η πρόληψη είναι ο καλύτερος σύμμαχος της καρδιάς σας!
